SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
HIS fysträning på Wellness Studio
2018-03-01 05:31
Våra duktiga instruktörer Tony & Amanda
Under den här vintern så kör våra seniorer ett nytt fysiskt träningsupplägg på Wellness Studio i Karlshamn. Tack vara våra sponsorer Sparbanken Karlshamn och SISU så har vi tillsammans med Wellness Studio kunnat lägga ihop ett träningskoncept som passar bra till fotbollsspelare där man utvecklar förmågan att bygga upp styrka, spänst och uthållighet.
Vi på hemsidan fick tag i de mycket duktiga instruktörerna Amanda och Tony  och ställde lite frågor till dem:

Vilken är er egen träningsbakgrund?
Tony: Jag har provat på många olika idrotter men fotboll är helt klart den idrotten som ligger mig närmst om hjärtat. 2012 slutade jag med fotbollen efter flera års funderingar, men intresset för att titta på fotboll är fortfarande lika stort. Styrketräning blev tidigt ett annat intresse med idag har det mesta övergått till att träna så varierat som möjligt och det som är roligt för dagen.

Amanda: Jag testade också på väldigt många olika idrotter men det var fotbollen som jag höll på längst med. Jag började att spela som femåring och höll igång fram tills jag fyllde 18 år. Efter det så valde jag att börja att träna på egen hand av en rad olika anledningar. Mitt intresse för fotbollen har alltid funnits där och det kommer det alltid att göra också. Idag tränar jag väldigt varierat, men lägger störst fokus på löpningen där jag tävlar aktivt.

Den träningsformen vi i HIS kör tillsammans med er, vad innebär den?
Egentligen är träningspassen resultatet ifrån en sammanställning av tre saker: 
1) Forskningen som finns gällande fotbollsfys.
2) Ledarstaben Musse och Eriks tankar kring lagets behov.
3) Våra egna tankar och erfarenheter kring fotbollsfys.

En mix av den objektiva synen på fotbollsfys tillsammans med Musse och Eriks mer subjektiva syn på vad grabbarna i laget behöver. I grova drag så kan man säga att denna sammanställning innebär mycket snabba förflyttningar, hög puls, hopp, beslutsfattande samt benstyrka.

Varför passar denna träningsform så bra till just fotbollsspelare?
Just detta koncept som vi kör är ju skräddarsytt efter Musse och Eriks önskemål, men det som kanske skiljer sig mest ifrån den traditionella fysträningen är att vi vill ha höga hastigheter i nästan alla övningar och att vi varierar väldigt mycket vinklar och fotpositioner i samtliga övningar. Detta gör vi eftersom fotbollsspelare kommer att utsättas för en massa olika vinklar och positioner i stegisättningen men då kommer spelarna i Högadal vara väl förberedda på dessa.

Vilken sorts träning bör man vara lite försiktig med som fotbollsspelare?
Vi tror generellt på tesen att man ska träna på det man tycker är kul, men ifall träningen man kör baseras på väldigt tunga och långsamma övningar så kan det tyvärr vara kontraproduktivt för de flesta matchliknande situationer. Då kan det vara bra att man tänker om och förändrar sin träning så att det mer passar in på situationer som man har nytta av på fotbollsplanen.

Är det någon slags träning som ni tycker att fotbollsspelare bör fokusera mera på?
Eftersom all forskning visar att ju mer man tränar på något ju bättre blir man så ska ju en fotbollsspelare självklart fokusera mest på fotbollsrelaterade övningar. Gällande styrketräning som fotbollsspelare har nytta av så trär vi mycket på explosiva benövningar så som knäböj, utfall och hopp. Det är också viktigt att vi varierar höjder, riktningar och fotpositioner i dessa övningar för att på så sätt bli så komplett i sin träning som möjligt.

Vad är det bästa med att träna med er på Wellness Studio?
Att man får möjlighet att basta efter träningen ;-) men främst att alla som arbetar på Wellness Studio brinner för att förbättra och hjälpa människor som vill nå en bättre hälsa och välbefinnande.

Om man vill komma i kontakt med er och få er hjälp med träningen. Hur gör man då?
Det enklaste är att man mailar till oss: tony.olsson@wellnesstudio.se  amanda.nilsson@wellnesstudio.se eller att man kommer ner till oss på Rådhusgatan och på sätt boka en tid.

Avslutningsvis, Hur tror ni det kommer att gå för HIS i årets division 4?
Tony: Vågar man sticka ut hakan och säga att HIS slutar på topp-3. Jag tror på ledarstaben och killarna och den inställning de har visat hittills på passen lovar gott inför säsongen.
Amanda: Musse, Erik, Tony och jag kommer att se till att spelarna har fått rätt sorts träning och att man kommer så väl förberedda som möjligt. förutsättningarna för att killarna under säsongen ska kunna prestera på topp ska finnas, sedan vet vi ju att det finns flera andra faktorer som påverkar hur individer presterar och hur kollektivet fungerar tillsammans. Jag är dock övertygad om att HIS kommer att finnas med där uppe i toppen och jag säger som Tony att Högadal slutar topp-3.


Vi från hemsidan tackar Amanda och Tony otroligt mycket för att de tog sig tid att svara på dessa frågor och berätta lite om det träningskoncept grabbarna kör varje onsdag tillsammans med dem på Wellness Studio. Vi vill även uppmana våra medlemmar att ta kontakt med Tony och Amanda om ni vill ha hjälp med er träning eller helt enkelt bara komma igång och finna inspirationen. Vi vill också tacka Sparbanken Karlshamn och SISU som genom att stödja oss i HIS har gjort det möjligt för oss att kunna träna tillsammans med Tony & Amanda på Wellness Studio!

/ Martin Lundberg

Nyhetsarkiv
Bingolottsförsäljning 2024-04-18 20:24
Det händer vecka 162024-04-14 18:56
Vi sålde högvinst!2024-04-08 17:34
BingoLotto söndag 2024-04-06 05:59
Medlemskap 20242024-04-02 17:59
Kommande vecka!2024-04-01 07:19
Gölarundan påskdagen 2024-03-30 08:42
Glad Påsk!2024-03-28 14:03
HIS-Hällaryds IF 0-12024-03-16 18:32
Det händer i helgen!2024-03-15 06:56
BingoLotto Påskspecial2024-03-08 12:17
GÅ-fotboll våren 20242024-03-06 08:59
Helgen vecka 9!2024-02-29 12:25
Wellness Studio Cup2024-02-28 17:56
En tanke….2024-02-15 15:48
Helgen med HIS 2024-02-08 16:35
Ny lansering-JOYNA!2024-01-26 10:07
Årsmöte 20242024-01-24 10:58
Helgen med HIS!2024-01-19 10:01
Detta händer vecka 12024-01-02 12:05
Gott Nytt År!2023-12-31 09:41
BingoLotto Nyårsbingo 2023-12-27 08:42
Tack och God Jul!2023-12-23 11:29
Glad 3:e advent!2023-12-17 08:00
Glad 2:a advent!2023-12-10 08:47
Högadal med i KM!2023-12-03 15:19
Helgen med HIS!2023-12-01 13:01
Detta händer vecka 48!2023-11-26 19:08
Fars Dag2023-11-08 19:05
HIS-dag 2/112023-11-02 19:52
Intervju Mikael Erdtman 2023-10-26 12:55
Ledarstab HIS 20242023-10-21 13:39
Vecka 422023-10-17 13:18
Gå-fotboll torsdagar 2023-10-11 17:27
IF Trion-HIS 7-12023-10-08 16:38
Vecka 40 i HIS-familjen2023-10-03 11:19
HIS-Backaryd SK 3-12023-10-01 15:42
Supersöndag 1/102023-09-30 13:41
BingoLotto månadsfinal2023-09-28 17:01
Det händer vecka 392023-09-24 17:18
Det händer vecka 38!2023-09-17 12:33
Söndagar med HIS2023-09-16 18:44
Det händer vecka 372023-09-11 13:08
MATERIALTEAMET 20242023-09-09 12:51
Helgen med HIS2023-09-08 17:08
Supersöndag 10/92023-09-05 18:43
Gölarundan premiär2023-09-01 10:08
Vi sålde högvinst!2023-08-23 13:21
Johannishus SK-HIS 3-22023-08-18 20:57
BingoLotto höstsäsong 2023-08-10 20:09
Poolspel P13/142023-07-08 10:58
HIS- en förening!2023-06-17 09:44
HIS-Hoby GIF 1-32023-06-16 20:37
Matchdag 2023-06-16 06:32
Det händer vecka 242023-06-12 11:40
HIS-IF Trion 4–1!2023-06-06 20:56
Matchdag!2023-06-06 06:39
Det händer vecka 232023-06-04 15:48
Helgen v.222023-06-02 07:49
Backaryd SK-HIS 3-32023-06-01 20:21
Det händer vecka 22…2023-05-28 11:03
Matchdag 27/52023-05-27 06:17
Mors Dag!2023-05-22 15:55
HIS-Asarums IF U 0-62023-05-19 20:59
Inför Asarums IF U2023-05-18 09:23
Ungdomsledare sökes!!2023-05-17 16:56
Det händer vecka 20…2023-05-14 11:26
HIS fotbollsskola 2023 2023-05-08 14:22
Kohlbergs reflektioner 2023-05-06 08:00
Helgen med HIS2023-05-04 12:36
Superfredag!2023-05-03 10:03
HIS-Johannishus SK 1-42023-04-21 20:48
GÅ-fotbollen Torsdagar2023-04-19 13:46
Top Score Profiles2023-04-18 16:52
Hoby GIF-HIS 8-02023-04-14 20:06
Gölarundan Påskdagen2023-04-07 09:01
Glad Påsk2023-04-06 15:50
BingoLotto Påskspecial2023-04-03 20:22
Reportage GÅ-fotboll2023-03-04 09:17
Fortsatt sponsring!2023-02-23 08:56
Medlemskap 20232023-02-22 10:40
Spelschema A-lag 20232023-02-18 15:44
Kallelse årsmöte 20232023-02-14 15:29
Gölarundan den 5/22023-02-04 17:35
Svenskfast Cup 20232023-01-19 15:27
Ny föreningsinfo 2023-01-14 07:48
BingoLotto 7/12023-01-05 12:44
Gott Nytt År2022-12-31 08:14
Nyårsbingo2022-12-28 13:29
God Jul2022-12-23 18:57
Glad 4 advent!2022-12-18 08:12
Glad 2:a advent!2022-12-04 07:32
Bingolotter jul!2022-12-02 12:24
GÅ-fotboll2022-11-30 09:38
HIS Superknattarna 2022-11-20 18:15
Inställd GÅ-fotboll2022-11-16 11:23
Ungdomslag 2022-11-15 14:41
Fars dag erbjudande!2022-11-10 18:43
Svenska Spel Gräsroten2022-11-09 12:51
En extra tanke…2022-11-05 09:07
Tack!2022-11-01 08:57
HIS 2023!2022-10-29 13:08
Grattis Gunnar!!2022-10-24 20:26
Camp Högadal 29/102022-10-20 17:04
CAMP Högadal!2022-10-13 12:37
Tack för ert stöd!2022-10-03 20:49
Helgen med HIS2022-09-30 11:48
BingoLotto Extra2022-09-27 11:13
GÅ-fotboll 2022-09-22 21:40
Helgaktivitet2022-09-17 08:39
Presentation HIS 20232022-09-09 12:07
BingoLotto 4 September2022-09-02 11:49
BingoLotto höstsäsong 2022-08-24 09:31
Höstsäsong ungdomslag!2022-08-15 12:02
BingoLotto höstsäsong2022-08-13 09:48
Sponsorreklam2022-08-06 14:54
SGIF U-HIS 7-02022-08-03 15:41
Mot nya mål!2022-07-29 08:40
Stort TACK!2022-07-24 10:02
Nostalgikväll 18/7!2022-07-10 18:08
Glad Sommar!2022-07-07 16:58
Matchdag 2022-07-01 07:03
BingoLotto Sommarbingo2022-06-30 15:55
Det händer vecka 262022-06-27 12:32
Glad Midsommar!2022-06-24 06:33
HIS-Hällaryd 0-32022-06-22 20:58
A-lags match 17/62022-06-16 13:14
HIS-Jämshögs IF2022-06-15 06:53
Match 14/62022-06-12 13:43
Glad Nationaldag2022-06-06 07:39
TACK!2022-06-05 11:54
HIS-BK Union 0-92022-06-04 16:05
Matchdag!2022-06-04 06:10
Fotbollsskolan 20222022-05-30 06:34
Jämjö-HIS 2-12022-05-29 16:01
HIS-familjen!2022-05-26 18:29
HIS-Listerby IK 1-12022-05-24 21:03
Flyttad matchplan!2022-05-24 16:45
Matchdag!2022-05-24 07:18
RBK-HIS 8-12022-05-21 17:00
A-lags match!2022-05-21 07:26
Viktig information!2022-05-17 09:49
Matchdag!2022-05-16 07:59
Helgen med Högadal!2022-05-13 10:13
Nytt matchdatum A-lag2022-05-12 21:57
Familjedag Fridhem2022-05-09 12:00
Matchdag A-lag2022-05-07 05:39
Bingolottsförsäljning 2022-05-06 14:22
Inställd match 30/42022-04-29 19:53
Inför SGIF U 23/42022-04-22 08:36
Gölarundan påskdagen2022-04-16 16:55
BingoLotto påskspecial2022-04-16 07:12
Jämshögs IF-HIS 6-12022-04-15 16:19
GÅ-fotboll Onsdagar2022-04-12 14:30
HIS-Märserums IF 0-22022-04-11 20:50
Matchdag 11/42022-04-11 12:18
BingoLotto Påskspecial2022-04-08 12:03
Spelschemat A-lag 2022!2022-03-31 18:44
Ronneby BK-HIS 1-3!2022-03-26 18:12
Fotbollsskola 20222022-03-24 08:52
Ledarstaben 2022!2022-03-19 09:35
Träningsmatch 12/32022-03-12 06:40
Va med på resan!2022-03-09 16:33
Ny sponsor!2022-03-05 09:04
Kallelse årsmöte 2022-03-03 16:23
Ordförande har ordet…2022-02-28 15:51
Inför Sölvesborg GIF U2022-02-24 16:25
Första matchen 2022!2022-02-22 17:54
Visco Group2022-02-18 16:26
Sportlovskul med HIS!2022-02-12 08:47
Intervju Mikael Erdtman2022-02-09 14:40
TACK för ert stöd!2022-02-03 12:40
U-lag uppstart!2022-01-18 17:31
Tack våra sponsorer!2022-01-14 11:30
Uppstart 20222022-01-12 16:48
Gott Nytt År!2021-12-31 15:19
BingoLotto Nyårsbingo2021-12-27 12:10
God Jul önskar HIS2021-12-23 18:43
Gölarundan 4:e advent2021-12-19 08:17
KM 2021 INSTÄLLT2021-12-18 08:21
Vi söker nya ledare!2021-12-14 20:02
Gölarundan 12/122021-12-10 12:22
Glad 2:a advent!2021-12-05 10:37
Ekenbergs Auktioner AB2021-12-03 09:29
Glad 1:a advent!2021-11-28 17:42
GÅ-fotbollen2021-11-22 13:32
Årsfest HIS 20212021-11-21 16:51
Det händer vecka 41!2021-10-11 12:25
Bingolottoförsäljning2021-10-09 10:02
HIS-Olofström IF 10-0!2021-10-02 17:36
Fredagsintervju!2021-10-01 12:37
Rödeby AIF-HIS 1-2!2021-09-25 16:13
Matchdag 25/9 A-lag!2021-09-25 04:22
Spelschema helgen (v.38)2021-09-22 12:18
Detta händer vecka 382021-09-21 17:53
Vecka 38 Högadals IS2021-09-20 18:21
HIS-Saxemara U 5-1!2021-09-19 13:49
Premiär !2021-09-17 21:05
Superhelg vecka 37!!2021-09-17 12:12
Intervju Johan Fhager2021-09-09 15:21
Matchdag HIS 4/92021-09-04 07:04
HIS-IFK Karlshamn U 4-0!2021-08-27 19:53
BingoLotto försäljning2021-08-26 12:42
Gränums IF-HIS 0-5!2021-08-21 14:52
Nytt matchdatum!2021-08-18 12:49
AIK Atlas-HIS 0-4!2021-08-07 15:38
Matchdag! HIS-AIK Atlas2021-08-07 11:12
Stödj Högadals IS!2021-08-06 20:29
HIS-Hasslö GoIF 3-2!2021-07-30 20:37
Sparbanken Karlshamn2021-07-13 11:31
Svenskfast Cup 3/72021-07-02 08:37
Träningställ 2021!2021-06-30 15:38
Glad Midsommar!2021-06-24 15:23
Träningsmatch 20/62021-06-16 13:22
Nyförvärv Filip Stark2021-06-15 15:51
Stort tack!2021-06-06 15:59
Mors-dag erbjudande!2021-05-28 17:00
Gölarundan final!2021-05-12 13:43
Nytt i klubbstugan2021-05-04 13:27
Valborgshälsning!2021-04-30 16:17
Reportage i INFO-bladet2021-04-28 19:28
Glad Påsk!2021-04-01 21:06
BingoLotto Påskspecial2021-04-01 21:04
100-års helg!2021-03-20 07:48
Intervju med P4 Blekinge2021-03-19 08:32
Helgnöje?!2021-02-20 17:34
Sponsorer 2021!2021-01-14 11:52
Sponsorer 20212021-01-10 16:23
Sponsorer 20212021-01-10 16:23
Nyhetsuppdatering HIS2021-01-07 13:27
Gölarundan 2021!2021-01-02 07:57
BingoLotto Nyårsbingo2020-12-27 15:18
Gölarundan 27/122020-12-26 15:58
Avtackning spelare2020-11-29 16:59
Avtackning spelare2020-11-25 18:50
Information Gölarundan!2020-11-14 08:22
Fars-Dag present!2020-11-06 12:17
Högadal-Jämshög 0-02020-10-24 18:10
TV-sändning2020-10-24 11:40
Info lördag 24/10!!2020-10-21 16:36
Förköp!2020-10-20 12:01
Gölarundan 18/102020-10-17 23:12
Andra kvalmatchen!2020-10-15 20:09
HIS-Märserum 1-22020-10-10 13:56
Slutsålt förköp2020-10-10 10:36
Förköp kvalmatch2020-10-08 12:40
Kvalmatcher divsion 42020-10-06 20:17
Nya uppvärmningsställ2020-10-06 19:04
Fixardag HIS-stugan2020-10-04 09:22
Högadal-Nättraby 1-32020-09-26 18:04
Förköp HIS-SAIK2020-09-07 16:15
TV-sändning 2020-09-01 06:46
Nyförvärv HIS 20202020-08-05 16:01
Blekingefyran 20202020-07-26 19:04
Extra Gölarunda 14/7!2020-07-04 13:44
Gölarundan+Lottakåren 2020-04-29 20:56
Gräsroten2020-04-23 16:25
Årsmöte 20202020-03-26 15:30
Träningsstart 8-11 år 2020-01-06 12:08
Höstlovsveckan2019-10-26 12:56
SUPERKNATTETRÄNING2019-10-19 09:23
Årsmöte 20192019-02-19 22:08
GÖLARUNDAN INSTÄLLD2019-01-27 08:43
Inför HIS-Jämshögs IF2018-08-30 05:55
Fotbollsskola2018-06-15 20:54
Kaptenen har ordet!2018-06-09 12:05
Glad nationaldag!2018-06-06 07:48
Referat HIS - Sölve 2018-05-14 18:27
Gölarundan och P-142018-04-22 06:10
1-1 mot Lyckå FF2018-04-21 06:13
Superknattarna2018-04-18 21:33
Seger i premiären!2018-04-14 18:40
Seriepremiär!2018-04-13 07:19
Årsmötet 2018 2018-04-11 20:11
Glad Påsk!2018-03-30 12:38
HIS mot Hällaryd X 22018-03-24 08:58
Intervju med Johannes!2018-03-07 06:02
Intervju med Oliver!2018-03-06 06:00
Inbjudan till årsmöte2018-02-25 12:22
Inför Årydscupen2018-02-11 07:17
Hjälp att Hjälpa2017-10-14 14:51
Superkidsen & 05/06 2017-04-27 19:57
"Vi vinner med 1-2.."2017-04-23 15:55
ÅRSMÖTE Högadals IS2017-02-07 20:00
Superknattarna2017-01-31 17:36
Bästa Superknatte2016-10-01 09:30
GÖLARUNDAN ÄR IGÅNG !2016-09-25 09:36
SERIESEGRARE DIV 5 20162016-09-19 18:44
Högadals IS är i Final2016-06-08 21:18
Träning under Påsken 2016-03-22 06:48
Slutspel i svensk fast2016-03-09 14:18
Svensk Fastighet Cup2016-03-09 14:16
Träningsmatch Sölve BK2016-02-14 19:53
KLARA SPONSORER 20162016-02-01 21:58
Oliver Johansson 2016-02-01 21:25
2016-01-30 11:20
Uppstart av träningar 2016-01-05 23:04
Gott nytt år!! 2015-12-27 16:04
Medlemsfakturor2015-12-16 10:20
KM grupperna har lottas 2015-12-13 22:24
2015-12-02 08:55
Stora DM2015-11-30 15:17
Martin Håkansson2015-11-30 15:09
 
Samarbetspartners